慢性胃炎是一种常见病、多发病，是由于胃黏膜遭到各种致病因子的经常反复侵袭而引起的慢性炎症改变。

  根据纤维胃镜检查所见，慢性胃炎有浅表性、萎缩性和肥厚性3种病理变化，故有浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎的分别。主要表现是慢性上腹部疼痛和消化不良症状。活动期可见上腹胀满或剧痛，缓解期疼痛不明显，仅为隐痛或胀痛。在饱食后出现不适感，并有暖气、嘈杂、恶心呕吐、食欲减退、便血等表现。往往活动期各种症状明显，缓解期症状较为轻微。

  ※方法

  按腹通谷 一手拇指或食指按放在脐上5寸，当旁开前正中线0.5寸处的腹通谷穴，做点按活动，一按一松，连按21次。

  推揉上腹 患者仰卧。操作者站其一侧，一手拇指指端按放在上腹部，腕关节摆动，带动拇指左右摆动，在脐至剑突之间做直线往返推动，用力不必太大，连推3分钟。

  一手张开，用指掌按揉上腹部，和缓地揉动3分钟；也可用中间三指指腹着力进行按揉。

  饮食调养最重要

  胃病的饮食调养十分重要。可食用有调补脾胃作用的食物，如山药、大枣、猪肚、香菇、蘑菇等，调和补益，增强脾胃功能。

  注意选用凉性的食物，如苦瓜、百合、芹菜、萝卜、白菜、猴头菇、海带等，凉润养胃，促进胃黏膜炎性病灶的改善。适量食用萝卜、苦瓜等，还有助于胀气症状的消除。

  少吃龟鳖类高脂肪食物及生冷、油腻、煎炸食物。辣椒、生姜、大蒜等对胃黏膜刺激性大的食物，过酸、过咸、过烫、过冷、过硬的饮食，均应少吃。

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